外感咳嗽知多D!

咳嗽是一種常見的病症，今天跟大家分享如何辨證 外感咳嗽 一圖看清三種外感咳嗽。

冬季流感高峰期一般為每年一月至3月，今年流感或持續到四月。讓我們從個人起居飲食著手，預防方法 :

生活起居
- 注意氣候變化，及時增減衣物，避免風寒暑濕等外邪侵襲。
- 保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，以增強抵禦外邪的能力。
 

飲食調節 
- 飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜水果，如梨、枇杷、百合等，具有潤肺止咳的作用。
- 少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以防內生火熱或痰濕。 

運動鍛煉 
- 適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、八段錦等，增強體質，提高機體的免疫力和抗病能力。
- 運動時應注意適度，避免過度勞累。

環境管理 
- 保持室內空氣流通，定期開窗通風，減少室內細菌和病毒的滋生。
- 在流感高峰季節，盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場所，如必須前往，可佩戴口罩。

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